2009年11月15日
秋の高尾山ハイキング
今日は天気も良く、本当に気持ち良かった。
11月中は紅葉が綺麗みたいなのでぜひ。
この時期は非常に混むので、
6時過ぎに用賀を出発。7時半頃京王線「高尾山口」駅到着。
駅には見やすい案内板と、手持ち用マップが用意されています。
既にハイカーさんがコースをチェックしています。
靴さえしっかりしていれば、個人的には当日コースを決めてもいいと思う。
スタンプラリー企画がついたマップは、もらっておくと便利です。
有名なのは、薬王院までの舗装路がある、1号コースですが、
私たちは自然を満喫したかったので、稲荷山コースをチョイス。
ケーブルカーの駅まで道なりに行って、左手の木の階段から
あがっていきます。手すりには落ち葉が。秋じゃ秋じゃ！
稲荷山コース、こんな感じで本当に気持ち良い山の道です。紅葉も綺麗。
メリハリのある上り下りがあって、枯葉や木の根、石や岩、木の階段、
土の感触を満喫できるよー。適度な湿気で肺の中が気持ちよかった。
何より、難易度が高いので、すいていて、自分のペースで進めるのが素敵。
気になるところで止まって景色を見たりして。
稲荷山の山頂はこんな感じ。東京方面はグレーで空気が悪そうよー。
久々のハイキング、結構ヘバリつつも、ちょうど90分で高尾山 山頂に到着。
9時-9時半くらい。そこそこ人はいますが、お弁当を広げる場所には困らない程度。
今回のご褒美はこれ。富士山。お世辞じゃなくて綺麗だと思った！別嬪！
今日のお弁当。鮭と梅と明太子おにぎりと唐揚げ。
あったかい番茶持ってきて良かったです。
秋らしい紅葉がところどころにありました。
帰りは混雑前にさくっと帰りたかったので薬王院の参道をチョイス。
薬王院自体は通りすぎる程度でしたが、賑わってました。
とにかく、1号路はものすごい混雑。行列が延々と続く登りの人を横目に
軽く早足で下りました。
山派には1号路はあんまりおすすめじゃないかも。道、少し飽きちゃう感じです。
でもお年寄りとかチビッコがいたら、安全でおすすめな道。
11時には下山完了して駅に到着。
一番最初の案内板のところにはこんなに人が！！
ちなみに、イチョウからぎんなんのすごい匂いがしてるので、
待ち合わせには辛い場所。
同じく11時ごろのケーブルカー駅での行列。
mixiの高尾山コミュで、ケーブルカーの始発より前に山頂についてるくらいが
おすすめというコメントを読みましたが、納得。
12時半には用賀について、昼寝してゆっくり過ごせました。
なんか体をしっかり動かして紅葉にも触れて、充実した気分!
来週、再来週もまだきれいなんじゃないかなー。
もし、いく人にいくつかコメントするとしたら
・土日に行くなら気合いで始発くらいの時間を
・靴は普通のスニーカー以上で
・脱ぎ着可能な装備で
・富士山はどこから登っても天気次第で山頂から見える
・足腰に不安がなければ稲荷山コースがおすすめ!
でしょうか。
今度は陣馬山まで縦走したいなあ。
旦那さんをまた唐揚げをエサに誘いたいと思います。
投稿者 noritama : 21:26 | コメント (2) | トラックバック
2008年11月24日
3週間ぶりのヨガ
ヨガの間が開き過ぎ。
久々にウェア姿を見たら、やっぱりぷっくらしてました。
誰も見てないんだけど、尻とかね。わき腹とか。
一回り大きいの。
腹まわりとか背中とか腕とか。こわいわー。
最低でも週１で行かないと。
今度、6:30からのレッスンも始まるようです。
相方が、何番目と何番目と何番目の長さが
先生によって違うだけであとはほぼ変わらない。
なんて見出してました。理系だねー。
投稿者 noritama : 15:53 | コメント (3) | トラックバック
2008年06月01日
ホットヨガ 用賀2ヶ月目の考えまとめ
ビクラムに入会して順調に週２、３回のペースで行っています。
ほんとうに良い体と心の伸ばし場所になっていて、
続けたからわかったこともいくつか増えてきました。
あくまでも2ヶ月目の私の成長記録ということで、
メモを残します。
■いろんな先生から受けたほうが情報が増える
先生もいろんな人に当たるので、合う合わないは出てきます。
面白いことに、合わない先生でも、このポーズを説明する表現、
これは素晴らしくわかりやすいなあ、ということがあったり。
前回ものすごく波長が苦手な先生でも、今日は嫌じゃないとか、
こちらの受け取り方もあると思いますが、面白いです。
完全にマニュアル化されてないので（されてたらやだ）、人によって、
ポーズの説明の得意部分や濃さが違うんです。
その場の「読み」もある人とない人で全然違う。
結果的には、いろんな先生の時間をやってみたほうが、
総合的な情報は増えるのではないかと思いました。
■生徒さん含めた雰囲気
用賀がホームではない先生が言っていましたが、
雰囲気が銀座や三軒茶屋とは全然違うそう。
用賀はいまだに一番前のマットが埋まるのが一番最後です。
他は、スタジオオープンとともに、生徒さんが殺気立って
一番前のマットを競い合ってとるそうです。すごいなあ。
用賀はスタジオに入れるまでベンチ沿いに並んで本を読んでたりして
穏やかな雰囲気。いつまでもこうだといいんですが。。
最近少しずつ明らかに殺気？を持った人が増えてきてて、
やっぱり一番前をとって、自分のスペース確保にがんばってたりする。
そういう人は大体上手なので、他校の雰囲気を垣間見る気持ち。
で、そんな人は限られたスペースをレッスンする全員で分け合う、
という意識が皆無なので、なんだかなーと思ったことがあるのですが
自分を省みて、背筋シリーズで後ろの人が鏡を確認するのに、
ボトルが邪魔にならない場所に置こうとか、
結果的にはいろいろと自分が気づくきっかけになっていたりします。
もう本当にリアル人生の縮図だなーと思う。
■どんなヨガか
私はやっぱり、謙虚なヨガが好きなので、ヨガに対して謙虚な
レッスンがすき。確実にそのタイプのほうが続けられるし、
自発的な発見を少しずつできるから。
深いだろう理論を少しでも理解できたり、体と心で実践できて
健康になったりしたら楽しいじゃん、と思う。
私が好きなレッスンは、先生が「場」の運営に徹している場合。
遠いものに対して、生徒さんが理解して近づけるように支援する
感じ。同じ、「私を見て」でも、
「私を見て（今は遠いけど正しいポーズと正しい理念を）学んで」と、
「私を見て（これが本場なのよ、わたしとわたしのポーズを）学んで」では
響き方が全然違う。
後者の人は私を見て！もしくは、先生の自己実現
が実際は目的になってるレッスンです。
そういう人のレッスンは殺気立った生徒さんも多い。
深遠なるものとはものすごく遠いんだけれども、なぜか
このタイプは屍のポーズで宇宙とか出てくる場合が多い。
宇宙とはほど遠いギャップに、
個人的にものすごくつまらない気持ちになります。
体育会系の頼れるアネゴ、みたいな人を求めてる人には、
人気があるのかもしれない。
これも類友の法則で、ものすごいリアル人生の縮図。
■習い事と自己実現みたいなこと
こういうアクティビティを、生活にどう組み込んでいる
人間か、で実践したり希望するレッスンのタイプも
違うんだろうなと思いました。
やせたい、といったシンプルな要求にヨガを利用するのか
先生になりたい、そして人生を変えたい、という欲求でやるのか
他の人とは違う、ということを見せたい自己実現としてやるのか
人生は長いから何かしら引き出しを増やしたくてやるのか
こういう内面とか外面に対する欲求によって、レッスンでの
すごし方というのは激しく違うものなんだろうなと
わかってきたのが今までの収穫です。
で、そこをあんまり考えなくていろいろやりすぎると、
たくさんいろいろ習ってみるけど続かない、ということに
なったり、殺気だったりするんだろうな、と思います。
で、これは、すべての他の習い事や、習い事以外の
生活に対しても言えることではないかと考えます。
仕事とか恋愛に対してもそうかもしれない。
うまく言えないのですが、
その行いよりも大きな気持ちでやらないと、
本当の意味でその行いを活用できない気がしてます。
自分の価値が高いと他人にアピールするためにやることって、
どこにも向かっていかないというか、全体の人間性としては
全く成長しないんじゃないかな、と思って。
などと、この2ヶ月でいろいろ考えました。
今まで自分が飽きっぽくどれもそれなりにやりながら
続かなかった理由なんかも、すごく腹に落ちましたよ。
また半年後とかどうなってるかわかりませんが、
書きたいなと思ったときにこういう発見は書きたいと思います。
そうそう、ヨガ行き始めてわかりやすい良かったことは、
肩と頭のこりが確実に改善されて、全身の肌がつるつるしてきました。
あと、自分の右の股関節がどれだけ固いかとか、体の動きがわかるので
これは本当に良かったなーと思います。
私なんて多分、ポスターのようにポーズをとるには1年以上
かかると思うけれど、殺気立ちまくりの道場にならない限り、
心と体を動かしに通いたいと思います。
投稿者 noritama : 17:42 | コメント (0) | トラックバック
2008年04月20日
ホットヨガ 今月7回目
4月に入会して7回目です。
やっても筋肉痛とか起こらなくなってきました。
土日は連日。
男性も増えてきた。半分くらいは一人で来ていたよ。
今日の先生は初めてで、始まる前までは
集中できるかできないか気になったのですが、
レッスンが始まったらすっごい格好いいの。
ポイントの説明もわかりやすかった。
ギャップに驚いた＋集中できました。
ビクラムの用賀イントラさんの教えるレベル高いかも。
こりゃ合わない。と思ったのは代行の1回だけだったので
入会して全然満足。
レッスンとサービス業のバランスが良いというか
何か覚えて帰ってくださいねという感じがあるし、
基本はこれで、基本ができてから次はこれ、という話も
明確で、形だけ追いつこうと思わず理解できるし。
真面目に受ければとてもコスパが高いと思います。
投稿者 noritama : 22:50 | コメント (0) | トラックバック
2008年03月22日
ビクラムヨガ＠用賀行ってきた
今日はコラロ用賀で、ホットヨガの無料体験に行ってきた。
ホットヨガは1年半？ぶりくらいですが、なんとかなるじゃろー９０分
と思って行って来ました。
でレッスンですが、インストラクターさんのほか、お手本として3名が
生徒に混じっていて、気合のほどがうかがえました。
26ポーズで、LAVAと同様足をあげて、頭の向こうに持っていくのだけ
ありませんでした。
さてレッスンですが、インドヨガ学園を最初に経験してる私は、
エアロビ的なレッスンが嫌い。LAVAはエアロビ風かと思いきや
そうでもなかったりしたんですが、ビクラムヨガは、ちょっとエアロビ風でした。
絞ったり伸ばしたりするポーズで、カウントしたり、先生が
ラストチャーンス！とか言って煽るんですよ。アメリカンなんです。
集中できん。。とすごく嫌だったのですが後半は慣れました。
むしろそのアゲに助けられたり。
アメリカ風のアゲ、というのがあるんですねえ。
また目を閉じないで体と魂を分離させない、というのも納得で
あくまで今の生体の健康のためなのね、と瞑想好きな私は理解。
キツさは、LAVAよりはキツかったですね。インドヨガよりは
キツクなかったです。
コラロがやっていたタイ式は、MAXで60分のメニューしかないので
今日はインストラクターさんも、気遣い気遣い、好きになってもらうよう
一生懸命な感じでした。
私はといえば、体が思い出していて、結構楽しめました。
全身が汗だくってしばらくなかったので、本当に気分がいい。
あと夜になっても顔と頭がずっとポカポカしてて気持ちいいです。
やっぱり汗が出るのは気持ちいい、ということで、
徒歩2分くらいのとこにあるし、通ってみようかなと思っています。
とか書いて気づいたけれど、私はサービス精神旺盛な
ヨガティーチャーに慣れていないんだなというのがわかったｗ
そのうち慣れるかしら。。
あと昔と違っているところは、今は髪の毛が結べるので非常に快適。
ヨガをやってて、髪の毛を上のほうでオダンゴできるというのは
とても重要だなと実感しました。
投稿者 noritama : 23:15 | コメント (2) | トラックバック
2007年04月14日
ゴルフ。いい天気。最高。
朝7時半にお迎えの車が来て、いざゴルフへ。
事業部有志＋数人ゲストで、４パーティー。
天気もよくて、空気もおいしくて。
そらが青くて、雲は白くモクモクしていた。
たんぽぽが咲いてたし
モンシロチョウもいた。
OBでボールを捜しにいったところには、
つくしんぼがたーくさん生えていた。
途中にいるプロのおじさんが、
ほめてくれたりアドバイスくれて楽しかった。
男性陣はハワイの帰りかと思うほど
日焼けしていた。
今日のパーティは3人で、お互い気を使わず
でも気遣いあいつつもマイペースなのがよかった。
上手な二人に引っ張られ、最高記録がでました。
（諸所、オマケあり）
ゴルフ、相方も始めてくれそうなので
意外と長く続けられる趣味になるかも。
ほんと、大人になるって不思議。
こんなにゴルフを楽しむなんてね。
コース出るまでは面倒臭いのですが、
ゴルフって当日を迎えると本当に最高です。
投稿者 noritama : 22:55 | コメント (0) | トラックバック
2007年02月21日
ピラティス実践中
おいしく食べて太り中の相方と、先月からおうちでピラティスしてます。
帰宅→ピラティス→ごはん
帰宅→ごはん→ピラティス
優雅なんだけど何気に腹筋とかあって、
ビリビリと内部の筋肉に効いてます。
| ピラティス DVD-BOX | |
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ヨガは相方にはピンとこなかったけど、ピラティスは、
効くー！て感じが気に入ったようです。
あと、立ちポーズとかないのがいいみたい。
このDVDセットは、初級・中級・上級と3本そろっていて飽きません。
あと、この手のものには珍しく、スピード感がいい感じです。
結構毎日どのコースをやるのか選ぶのが楽しく、続いてます。
投稿者 noritama : 00:10 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月12日
ホットヨガ
風邪などで２週間ぶりのホットヨガ。
朝９時！に目覚めてダッシュで三軒茶屋のLAVAへ。
やっぱり気持ちいい！
昨日はなんと朝５時までご飯＆カラオケという、
あの寒さ＋年齢では考えられないことをしてしまったのですが、
もう、昨日のお酒と悪い空気がすべて抜けていく！という感じ。
ただ、途中の脈チェックでは、
はじめて９０超えてました。（いつも７０くらい）
やっぱり体調によって、自分で加減しないとね。
ストーブの位置、換気口、鏡の位置、扉の位置を考えて、
だいたい、こういう場所だとがっつり汗をかけるな（暑いのが好き！）
ということがわかってきた。
次からはちゃんと早めに行って、好きな場所を押さえられるようにしたい。
土日の朝一番の先生、スタイルよくて本当、見惚れる。
教える声も低くて好きです。
気に入った先生を見つけるってことも大事ですね。
投稿者 noritama : 20:24 | コメント (0) | トラックバック
2005年10月29日
ホットヨガ5回目
入会のときに購入したチケット５回分を消化です。
ぴったり1ヶ月で５回なので、週１強行ってることになりますか。
今日は9:30からのレギュラーコース。９０分。
最近、ブームも落ち着きつつあるのか、
ギューギュー詰めになることはなくなってきたみたい。
鏡で自分を確認できるスペースがあると、
集中力も高まります。
朝にヨガをすると、本当にその日はずっと、
脂肪が燃えている気がするのだけど、どうなんだろう？
なんとかこなせるようになってきたから、
まだまだがんばろう。
投稿者 noritama : 23:46 | コメント (0) | トラックバック
2005年10月28日
ホットヨガ 渋谷か三茶か
今日は、同僚のDちゃんと、LAVAの渋谷に行ってきた。
60分のショートコース。
渋谷店は。。
駅から行くまでの道が人ごみで大変。
レッスンは満員。
１日最後のコマなので部屋がちょっと臭う？
先生はちょっとせかせか。
部屋は三茶より狭い？
ロッカーはひろびろ。
シャワーも広々。
男性も普通にいる！（少ないけど）
Dちゃんも無事満喫して、帰宅しました。
渋谷はね、平日に仕事帰りに行くとしたら、
いいかなあとか思ってたわけですが、
やっぱりわざわざ別の繁華街を経由して帰るのはね。
で、比べると、三軒茶屋のLAVAが、シャワーも小さいし
ロッカーも狭いけど、なんだかいいなあと思ったのでした。
あの朝一番のレッスンの落ち着きが、ほんとに大好き。
いつまでも綺麗なレッスン室でいてほしい。
投稿者 noritama : 23:33 | コメント (0) | トラックバック
2005年10月16日
ホットヨガ3回目
3回目のホットヨガ。今日はショートコース。
11:30のクラスはすいていた。雨だから？
先生はダンサー風のカッコイイ先生。
ポーズを歩いて直してくれるのでありがたい。
今日はエビアン１Lを持っていったけど、飲みきらなかった。
終わったあとは本当に爽快。
しばらく体があったかくて、ずっと汗かいてました。。
投稿者 noritama : 21:50 | コメント (0) | トラックバック
2005年09月29日
何回目かのホットヨガ体験
今日は久々に定時に会社を出て、友人Wとホットヨガに。
場所は三軒茶屋のLAVA。 http://www.yoga-lava.com/
違う教室（元祖）のホットヨガを体験したことがあるのだけれど、ポージングはほとんど一緒。初めてじゃないし、と高をくくっていたけれど、仕事帰りのせいか結構ハードでした。
初心者がどこを意識するとよいか、とてもわかりやすい。
床敷き用バスタオルが用意されている。
チケット制。
この３点のみで、通うことに決めました。
Wは三軒茶屋に住んでいるのでうらやましい。。
まずは週一目指して通います。