ホットヨガスタジオおすすめを厳選【失敗しない選び方】

これからホットヨガを始めたい方は次のような悩みはないでしょうか？

どのホットヨガスタジオが自分に合っているか分からない
ホットヨガスタジオを選ぶときのポイントを教えて
レッスンの種類はどんなものがあるの？
スタジを選びで失敗したくない
限られた予算内でできるだけ良いスタジオに通いたい

この記事では、ホットヨガ未経験者や初心者の方が自分に合ったスタジオを見つけるためのポイントや、おすすめのスタジオを詳しく紹介しています。

これからホットヨガを始めたい方や、もっと楽しみながら上達したいと考えている方にとって、役立つ内容となっていますので、ぜひ最後までご覧ください。

ホットヨガスタジオ選びの重要性
ホットヨガスタジオのレッスンを受けるメリット
おすすめのホットヨガスタジオの選び方
おすすめのホットヨガスタジオ5選
ホットヨガスタジオについてよくある質問

ホットヨガスタジオ選びの重要性

ホットヨガを始めるにあたり、スタジオ選びは非常に重要なポイントです。

スタジオごとに雰囲気やインストラクターの指導、レッスンプログラムなどが異なります。

ホットヨガは継続することが大切ですが、自分に合わないスタジをを選ぶと通うのが面倒になってきます。

自分に合わないスタジオを選んでしまうと、次のようなデメリットが生じる可能性があります。

自分に合わないホットヨガスタジオを選ぶデメリット

デメリット

モチベーションの低下
継続が難しい
怪我や体調不良のリスク

まずはモチベーションの低下です。雰囲気や指導スタイルが合わないスタジオに通うと、レッスンが楽しくなくなり、結果としてモチベーションが下がってしまいます。

また、通いにくい場所のスタジオを選ぶと、継続して通うのが難しくなります。継続が難しいと、ホットヨガの効果を十分に感じることができません。

そして、適切な指導を受けられない場合、正しいポーズや呼吸法が身につかず、怪我や体調不良のリスクが高まります。

一方で、自分に合ったスタジオを選ぶと、次のようなメリットがあります。

自分に合ったホットヨガスタジオを選ぶメリット

メリット

継続しやすい
リラックスとストレス解消
健康と美容の向上

自分に合ったスタジオは通うのが楽しく、無理なく続けられます。継続することで、ホットヨガの効果を最大限に引き出すことができます。

快適な環境でホットヨガを行うことで、リラックスでき、日々のストレス解消にもつながります。

正しい指導の下で行うホットヨガは、体調管理や美容効果にも優れており、健康的なライフスタイルをサポートします。

このように、自分に合ったホットヨガスタジオを選ぶことは、ホットヨガの効果を最大限に引き出し、健康で充実した生活を送るために非常に重要です。

自分に合ったスタジオを選び、最適な環境でホットヨガを楽しんでください。

ホットヨガスタジオのレッスンを受けるメリット

ホットヨガスタジオのレッスンを受けることで得られる主なメリットをご紹介します。

デトックス効果

ホットヨガは高温多湿の環境で行うため、大量の汗をかくことが特徴です。この汗とともに体内の毒素や老廃物が排出されるため、デトックス効果が期待できます。体内の循環が良くなり、肌の調子も整うでしょう。

柔軟性の向上

ホットヨガは筋肉や関節が温まった状態で行うため、体が柔らかくなりやすく、柔軟性の向上に役立ちます。日常生活での動きがスムーズになり、怪我の予防にも繋がります。

ストレス解消

ホットヨガは深い呼吸とともに行うため、リラックス効果が高く、精神的なストレスの解消に効果的です。瞑想やマインドフルネスの要素も取り入れられており、心身のバランスを整えるのに役立ちます。

体力と筋力の向上

ホットヨガのポーズは、体全体の筋肉をバランスよく鍛えることができます。持久力や体幹の強化にも効果があり、総合的な体力の向上が期待できます。

代謝の促進

高温環境での運動は基礎代謝を高める効果があります。ホットヨガを続けることで、代謝が促進され、カロリー消費が増えるため、ダイエット効果も期待できます。

おすすめのホットヨガスタジオ5選

厳選したおすすめのホットヨガスタジオを紹介します。

順不同です。

LAVA(ラバ)

業界最大手のホットヨガスタジオ
全国に440店舗以上展開し、ほとんどが駅徒歩3分以内
日本人女性の体型や体質に合わせたプログラムと環境
初心者でも安心のサポート体制
98%の会員が効果を実感

「LAVA(ラバ)」は日本最大規模のホットヨガスタジオです。

全国に440店舗以上を展開し、ほとんどの店舗が駅から徒歩3分以内という便利さが魅力。

日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムと適切な温度・湿度設定で、効率的にヨガの効果を実感できます。

初心者も安心のサポート体制が整っており、体調やレベルに応じた丁寧な指導が受けられます。会員の80％以上の方が、未経験からLAVAに通い始めています。

多様な目的に応じたプログラムと落ち着いたスタジオ環境で、多くの会員から支持されています。

LAVA(ラバ)の詳細データ

料金	マンスリーメンバー・4：6,800円～10,800円、月4回まで利用可能マンスリーメンバー・ライトフルタイム：7,800円～15,800円、通い放題、2店舗利用可能マンスリーメンバー・ライトデイタイム：6,800円～13,800円、通い放題、2店舗利用可能マンスリーメンバー・フリー：16,800円、通い放題、全店舗利用可能
主なプログラム	ベーシックパワーリラックスサウンドボディーメイクスペシャル
レンタル用品	バスタオル：210円フェイスタオル：110円ウェア：上下各410円ラグ：310円その他
複数店舗の利用	プランにより2店舗、全店舗利用可能
女性専用	女性専用の店舗、男女共用の店舗あり
店舗数	440店舗以上
体験レッスン	~~500円~~ 先着50名限定100円のキャンペーン中

＼手ぶらでOK！体験レッスンはこちら／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら

カルド

豊富なレッスンメニューで初心者から上級者まで対応
銀イオンスチームを使用した清潔空間
遠赤外線床暖房でじっくり温まる
事前予約不要で好きな時にレッスンを受けられる

「カルド」は、銀イオンスチームと遠赤外線床暖房を取り入れた清潔で効果的な環境のホットヨガスタジオです。

予約不要でレッスンを受けられるので、忙しいライフスタイルの中でも無理なく通うことができます。

低価格の月会費と豊富なレッスンメニューにより、初心者から上級者まで幅広く対応しています。

女性専用の店舗が多く、店舗によってはフィットネスや岩盤浴などのサービスも併設しています。

カルドの詳細データ

料金	プレミアム：13,750円、全営業時間利用可能、タオル・ウェア等のレンタルフルタイム：11,000円、全営業時間利用可能デイタイム：9,350円、平日9:30～18:00のみ利用可能マンスリー4：9,350円、月4回・全営業時間 ※上記は料金の一例です。店舗ごとに料金が異なります。
主なプログラム	基本的なヨガダイエットリラックスストレス解消代謝アップ不調改善
レンタル用品	タオル：月額1,650円(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚) ウェア(上下)：月額1,100円 ※上記は料金の一例です。店舗ごとに料金が異なります。
複数店舗の利用	オプションで可能 ※相互利用料がかかる
女性専用	女性専用の店舗、男女共用の店舗あり
店舗数	79店舗
体験レッスン	990円

＼お得なキャンペーン実施中／
カルドの公式サイトはこちら

ロイブ

初心者から経験者まで対応する豊富なプログラム
室温38℃、湿度65％に徹底管理されたホットヨガ環境
220時間以上の研修を受けた質の高いインストラクター
全店舗が駅近で通いやすい、きれいで充実した施設
毎日の徹底した衛生・安全管理

「ロイブ」は、日本の女性の心と体を元気にすることを目的としたホットヨガスタジオです。

全店舗が駅近で通いやすく、清潔で安全な環境を提供しています。

室温38℃、湿度65％に管理されたスタジオで、汗をかきやすい環境を実現。

豊富なプログラムと質の高いインストラクターが、あなたの美容と健康をサポートします。

徹底した衛生管理により、毎日気持ちよく利用できる環境が整っています。

ロイブの詳細データ

料金	フルタイム：10,923円、1日1レッスンまで通い放題。フルタイムプラス：17,600円、1日2レッスンまで通い放題、全店舗受講可能。デイタイム：8,888円、昼間の時間限定、1日1レッスンまで通い放題。月4回：月に4回まで受講可能。 ※上記は料金の一例です。店舗により料金が異なります。
主なプログラム	ベーシック健康・美容ダイエット・エクササイズステップアップ
レンタル用品	バスタオル：330円フェイスタオル：110円ウェア：上下各330円ヨガマット：4,180円(レンタルではなく販売)
複数店舗の利用	どの店舗でも利用可能。 ※他店舗利用料が発生する場合あり。
女性専用	女性専用(全店舗)
店舗数	63店舗
体験レッスン	0円

＼体験レッスン無料／
ロイブの公式サイトはこちら

ララアーシャ

天然鉱石の桜島溶岩を床に使用し、遠赤外線を発生させる
温度36℃、湿度60%の快適な環境
空調加温ではなく足元からじんわりと体を温める
様々な効果のある溶岩ヨガレッスンの豊富なラインアップ
保温効果が長続きするため、冷え性改善に効果的

「ララアーシャ」は、天然鉱石である桜島の溶岩を床に敷き詰め、遠赤外線を発生させる独自の環境でのホットヨガを提供しています。

スタジオ内は温度36℃、湿度60%で、息苦しさを感じることなく快適にヨガを楽しめます。

溶岩石の効果で体の芯から温まり、冷え性の改善や美肌効果など様々な健康効果が期待できます。

多様なレッスンがあり、初心者から上級者まで楽しめる内容となっています。

ララアーシャの詳細データ

＼手ぶらでOK！体験レッスンはこちら／
ララアーシャの公式サイトはこちら

アミーダ

天然溶岩石を使用したスタジオで、温泉に入るような効果
サラサラとした汗で美肌効果が期待できる
基礎体温を上げ冷え性や肩こりを改善
少人数制で個人に合わせたパーソナル型サポート
自由予約制で毎日通ってもOK

「アミーダ」は天然溶岩石を使用したスタジオで、温泉に入るのと同じ効果が得られます。

スタジオ内の環境は呼吸がしやすく、サラサラとした汗をかくことで美肌効果も期待できます。

また、身体の芯から温めることで基礎体温を上げ、冷え性や肩こりの改善にも効果的です。

少人数制のレッスンで個人に合わせたサポートを提供し、自由予約制で自分のペースで通うことができます。

アミーダの詳細データ

料金	フルタイム無制限プラン：17,380円、通い放題、1日2レッスン受講可能 ※一部の店舗は料金が異なる
主なプログラム	ベーシックリラクゼーション肩こり改善ヨーガ美活骨盤ヨーガシェイプアップ
レンタル用品	タオルセット：350円ウェア上下：750円ヨガマット：300円
複数店舗の利用	不可
女性専用	有明店のみ男女共用。その他は女性専用。
店舗数	28店舗
体験レッスン	1,000円

アミーダの公式サイトはこちら

ホットヨガスタジオについてよくある質問

ホットヨガスタジオについてよくある質問と回答をまとめました。

ホットヨガと通常のヨガの違いは何ですか？

ホットヨガは高温多湿の環境で行うヨガで、通常のヨガよりも多くの汗をかき、デトックス効果が高いのが特徴です。

初心者でもホットヨガを始められますか？

はい、多くのスタジオでは初心者向けのクラスが用意されており、インストラクターが丁寧に指導してくれます。
初心者の方でも安心して始めることができます。

ホットヨガにはどんな効果がありますか？

ホットヨガには、デトックス効果、柔軟性の向上、ストレス解消、代謝の促進、体力と筋力の向上など、多くの効果があります。

どんな服装でホットヨガを行えば良いですか？

通気性が良く、動きやすい服装が適しています。吸湿性の高い素材のウェアを選ぶと快適にレッスンを受けることができます。

ホットヨガのレッスン前後に気をつけることはありますか？

レッスン前には軽食を摂ることを避け、水分補給をしっかり行いましょう。レッスン後も十分な水分補給とバランスの取れた食事を心がけてください。

体が硬くてもホットヨガを続けられますか？

はい、続けられます。ホットヨガは体を温めながら行うため、通常のヨガよりも柔軟性が向上しやすいです。無理のない範囲で続けることで徐々に柔軟性が向上します。

レッスンの頻度はどれくらいが適切ですか？

初心者の場合は週に1～2回から始めるのがおすすめです。慣れてきたら週に3～4回のレッスンを受けると効果をより実感しやすくなります。

ホットヨガを行う際の持ち物は何ですか？

ヨガマット、タオル、水分補給用の飲み物、動きやすい服装が必要です。スタジオによってはヨガマットやタオルをレンタルしているところもあります。

ホットヨガはダイエットに効果的ですか？

はい、効果的です。ホットヨガはカロリー消費が高く、代謝を促進するため、ダイエットに適しています。継続することで体脂肪の減少や筋力の向上が期待できます。

ホットヨガはどの年齢層にも適していますか？

はい、ホットヨガは幅広い年齢層に適しています。各スタジオにはさまざまなレベルのクラスが用意されているので、自分に合ったクラスを選ぶことで、どの年齢でも安全に楽しむことができます。